Да ли имате проблема са спавањем? Могући узрок може бити климатске промене, како је откривено у студији коју је водио Ник Обрадовић са Универзитета Харвард која је објављена у Сциенце Адванцес.
И наравно, коме није тешко да спава када је температура превисока?
Здраво одрасло људско биће треба да спава шест, седам или осам сати; Ако спавате мање, вероватно ћете се следећег дана пробудити уморни и можда мало надражени због недостатка сна. Али није лако одморити се када термометар ноћу показује, на пример, 28ºЦ. дакле, није ни чудо што више од једног и више од два заспи током дана, али не само у вашем суседству, већ и широм планете.
Обрадович и његов тим документовали су везу између пораста температуре и лошег сна. Када се упоређују одговори о спавању са локалним температурама, су открили да лети кошта и до три пута више сна него у било које друго годишње доба. Овај феномен може бити погоршан топлотни талас који се јавља у многим регионима.
Када се успостави веза између сна и температуре, користили пројекције глобалног загревања да виде како ће се проблеми са успавањем погоршати у другој половини века, посебно код старијих и сиромашних. Научник Соломон Хсианг са Калифорнијског универзитета у Берклију објаснио је да када правимо велике грешке, на пример када се доносе лоше одлуке о послу, на пример, то утиче на нас до те мере да нам не дозвољава да добро спавамо.
Свима нам је потребан добар сан, па промена климе током многих дана у месецу генерираће стварне и важне трошкове које морамо узети у обзир. Стога је предвидљиво да ћемо, како се Земља загрева, морати постепено да модификујемо неке аспекте нашег свакодневног живота.
Одавно је очигледно да време утиче на квалитет нашег живота, а сан није изузетак. Недавна студија истраживача са Универзитета у Копенхагену је то показала ноћне температуре, све више због климатских промена, одлажу време за спавање и померају време буђења, због чега пропуштамо драгоцени ноћни одмор.
Спавачи анализирани у студији, која је укључивала податке од скоро 50,000 људи, открила је да топлије температуре утичу на трајање сна и да, посебно, топлије ноћи могу довести до тога да људи значајно изгубе време за спавање. На пример, када су ноћне температуре напољу прешле 30°Ц, људи су губили у просеку 15 минута по ноћи, што на дужи рок може довести до значајан губитак годишњих сати спавања. Ово постаје још више забрињавајуће када узмемо у обзир хладно у ведрим ноћима који омета одмор.
Важно је напоменути да утицај топлоте неједнако утиче на различите групе становништва. Тхе сениори су посебно рањиви; Студија је показала да су старији од 70 година имали значајно већи губитак сна. То је зато што старије одрасле особе могу мање ефикасно да регулишу телесну температуру, што доводи до поремећенијег и лошијег сна.
Поред старости, социоекономски статус игра фундаменталну улогу. Истрага је показала да је становници земаља са ниским приходима Они трпе око три пута више прекида спавања него они у земљама са високим приходима. Ово би могло бити повезано са факторима као што је ограничен приступ системима за климатизацију, који су чешћи у богатијим земљама. Недостатак приступа расхладним технологијама чини ове популације најугроженијим на високе ноћне температуре, нешто што се може приметити на местима где Цаницула озбиљно утиче на здравље.
La Губитак сна Због климатских промена то није само проблем нелагодности; Такође може имати озбиљне здравствене последице. Недостатак сна је повезан са разним здравственим проблемима, укључујући повећан ризик од срчаних болести, дијабетеса, поремећаја расположења и когнитивног пада. Стога, утицај топлоте на квалитет нашег сна може утицати на наше здравље на више нивоа.
Извештај Светске здравствене организације (СЗО) истакао је озбиљност ове ситуације, напомињући да је адекватан одмор То је кључно за опште здравље људи и психичко благостање. Спавање мање него што је потребно може имати негативне ефекте на наше физичко и ментално стање, а дугорочно то може довести до смањења квалитета живота.
Потребе за адаптацијом и могућа решења
Како климатске промене напредују, проналажење стратегија за ублажавање њихових ефеката на сан постаје све хитније. Нека могућа проактивна решења укључују: дизајн и изградњу зграда које омогућавају бољу циркулацију ваздуха, као и спровођење урбаних политика које подстичу стварање зелених површина, што може помоћи у смањењу температура у урбаним срединама.
Имплементација зелених кровова То је једна од стратегија које су предложене за решавање ових проблема. Зелени кровови не само да помажу у хлађењу зграда, већ могу допринети и побољшању квалитета ваздуха и повећању урбане биодиверзитета. Ова комбинација функција обезбеђује не само смањење унутрашње температуре, већ пружа и додатне погодности за заједницу.
Што се тиче климатизације, важно је запамтити да се потрошњом енергије мора пажљиво управљати како би се спречило да распрострањена употреба клима уређаја допринесе проблему климатских промена. Енергија која се користи за напајање система климатизације у великој мери потиче из извора који емитују угљен-диоксид, што заузврат доприноси глобалном загревању. Ово ствара зачарани круг који се мора решити како би се осигурало да заједнице буду отпорније на топлоту у будућности, посебно у контексту појава као што су утицај најбурнијих места.
Јасно је да климатске промене имају дубок утицај на наш сан и, последично, на наше здравље и добробит. Разумевање како температура утиче на нашу способност да се одморимо је кључно не само за ублажавање ефеката климатских промена, већ и за изградњу одрживе будућности у којој сан није угрожен климатским променама. Императив је да се истраживања у овој области наставе и да се имплементирају практична и ефикасна рјешења за свеобухватно рјешавање овог проблема.
